Ruch i dieta
Podczas prowadzenia diety, wyjątkowo dobrym sposobem na podniesienie jej skuteczności jest równoczesne stosowanie odpowiedniej dawki ruchu fizycznego.
Jaki rodzaj ruchu jest najlepszy?
Idealny będzie wysiłek fizyczny o charakterze wytrzymałościowym. Należy tak ćwiczyć by tętno miesciło sie w granicach 100-150 uderzeń na minutę, w zależności od naszej kondycji.
Dobrym czasem trwania jest minimum 30 minut. Tego typu trening bardzo skutecznie zwiększa przemianę materii, przyspieszając spalanie tłuszczu.